Zdrowa dieta a rozsądek

Wiele kobiet marząc o idealnej sylwetce zapomina o rozsądku. Z wielkim zapałem liczy każdą zjedzona kalorię, liczy ilość ok w rosole oraz zeskrobuje panierkę z filetu indyka. Nie popadajmy w przesadę. Wszystko jest dla ludzi i jedzenie z rozsądkiem nie przysporzy nam dodatkowych kilogramów. Nie ma żadnej cudownej diety, która w tydzień sprawi, że będziemy przypominać szczupaczki i nie spowoduje u nas efektu jo-jo. Dietetycy wiedzą, że aby dieta była nie tylko dobra dla naszego zdrowia ale i figury, powinna być zbilansowana. Codziennie musimy dostarczyć odpowiednią ilość kalorii, aby mieć siłę i energię do życia. Głodzenie się jest kiepskim pomysłem i wcześniej i później poważnie odbije się na zdrowiu. Najzdrowsze jest spożywanie pięciu posiłków dziennie w równych przerwach – co 3-4 godziny i nie później niż 3 godziny przed snem. O podjadaniu nie ma mowy. Również objadanie się przed snem może zwieść na manowce. Polacy tłumaczą się z nocnego podjadania. Zwykle w ciągu dnia nie mają czasu na wartościowy posiłek, dopiero po powrocie nachodzi ich wilczy głód. A wystarczy dzień wcześniej naszykować sobie posiłek na drugi dzień i zabrać go ze sobą do pracy. Warto pamiętać o regularnym piciu wody mineralnej w ilości co najmniej 2-3 litrów dziennie. Przestrzegając tych zasad uda nam się zachować idealna sylwetkę i zdrowie.

Both comments and pings are currently closed.