Ruch wspomagający dietę

Nie ma kobiety, która nie próbowała by jakiejkolwiek diety. Jednak podczas stosowania każdej diety niezbędny jest ruch, który jest kluczowy nie tylko podczas odchudzania się, ale i w ogóle życia. Nie chodzi o to, aby zaćwiczyć się na śmierć, do upadłego. Ruch może być umiarkowany, bez nadmiernego obciążania. Ważne tylko, aby był regularny i systematyczny. Warto zacząć od spacerów. Na początek można spacerować 15-20 minut dziennie. Z czasem można zwiększać czas do 30 minut, a nawet godziny. Większość ludzi, którzy zaczynają od codziennego spaceru, kończą na joggingu. Jednak nic na siłę, na wszystko przyjdzie czas w sposób naturalny. Regularne uprawianie ćwiczeń naturalnie zwiększa tętno, ciśnienie krwi, sprawiając, że krew płynie szybciej i mięśnie oddechowe, szkieletowe i mięśnie serca są bardziej odżywione i zdrowsze. Po około miesiącu zwykłego codziennego biegu nasze ciało będzie znacznie bardziej elastyczne i wytrzymałe. Posiłki trawione będą szybciej, a tłuszcz i węglowodany spalane będą w mgnieniu oka. Warta jest motywacja, która będzie podtrzymywała nas w postanowieniach. Warto razem z przyjaciółką lub partnerem rozpocząć wspólne treningi. W przyszłości nasze ciało doceni wszelkie starania i na dłużej zachowamy witalność i zdrowie. Warto pamiętać o zdrowiu i zacząć od zmiany już dziś.

Both comments and pings are currently closed.