Przyczyny nadwagi u ludzi

Prawie każda kobieta chociaż raz w życiu przechodziła przez proces odchudzania się. Większość z nich decyduje się na mordercze diety, które zazwyczaj nie przynoszą długotrwałych rezultatów. O otyłości możemy mówić wtedy, gdy nadmierna ilość kalorii odkładana jest w tkance tłuszczowej, zamiast być spalana. Dzieje się tak wtedy, kiedy spożywanych zostaje więcej kalorii niż wynosi dziennie zapotrzebowanie. Ma na to wpływ nadmiar produktów wysokokalorycznych, węglowodanów oraz brak aktywności ruchowej. Jak nie dopuścić do otyłości? Profilaktyka jest sprawą kluczową. Oprócz racjonalnej diety, powinno się znacząco zwiększyć aktywność fizyczną, po to aby spalić nadmierny tłuszcz. Zbyt nieregularne jedzenie, spożywanie pokarmów na noc czy też duża ilość cukrów w diecie to ma zgubne efekty. Aby jednak przystąpić do odchudzania, warto poznać swój wskaźnik masy ciała tzw. BMI (body mass index). Poznamy go dzieląc masę naszego ciała (w kilogramach) przez nasz wzrost podniesiony do kwadratu (w metrach). Dla kobiet prawidłowa wartość BMI mieści się granicy od 19-25 jednostek. Wyniki poniżej tej skali świadczą o anoreksji i wtedy jakiekolwiek odchudzanie nie ma żadnego uzasadnienia. Odchudzanie w przypadku anoreksji grozi wieloma poważnymi zaburzeniami. Alarmujący powinien być wynik powyżej 25 jednostek. Wtedy konieczna jest wizyta u lekarza specjalisty oraz dietetyka.

Both comments and pings are currently closed.