Jak zachować młodość?

Nie ulega wątpliwości, że organizm ludzi starzenie się z dnia na dzień. Łatwo zaobserwować, że żyjemy coraz dłużej, jakość naszego życia ulega ciągłej poprawie. Zmieniają się wszystkie parametry naszego ciała. Zaczynamy mieć poważne kłopoty ze zdrowiem. Cierpi na tym całościowa aktywność życiowa, spada nasza aktywność ruchowa, osłabieniu ulega zmysły wzroku i słuchu. Zmiany hormonalne wpływają na rozwinięcie się stresu oraz spadku odporności immunologicznej. Konsekwencją tego jest zwiększona częstość zapadalności na choroby. Jak dbać o zdrowie w podeszłym wieku? Prawda jest taka, że należy dbać o nie już od najmłodszych lat. Wszystkie błędy żywieniowe, nałogi towarzyszące nam przez życie, zły styl życia i brak aktywności fizycznej, odbiją się nam w wieku starczym. Dlatego od najmłodszych lat należy pamiętać o zdrowym stylu życia. Lekarze podkreślają, że istnieje kilka podstawowych zasad, które pozwolą nam na długo cieszyć się świetną formą. Pierwszą z nich jest długi i zdrowy sen, trwający co najmniej osiem godzin. Codzienne uprawianie sportu i aktywności fizycznej sprawi, że nasze ciało, kości i mięśnie na długo zachowają dobrą kondycję. Odpowiednia dieta, bogata w warzywa i owoce pełne witamin, błonnika oraz pełnowartościowych ziaren. Unikanie palenia papierosów i spożywania dużej ilości alkoholu jest także istotny. Ważny jest również stan psychiczny człowieka, który potrafi odzwierciedlić się na zdrowiu fizycznym. Unikanie lub próby niwelowania stresu także pomoże zachować dobre samopoczucie.

Both comments and pings are currently closed.