Grejpfruty w diecie odchudzającej

Norwegowie już kilka lat temu wpadli na genialny pomysł – dietę opartą na grejpfrutach. Warto jednak pamiętać, że proces odchudzania się i przechodzenia na dietę musi być oparty na zbilansowanej diecie i dużej ilości aktywności fizycznej. Co takiego ma w sobie grejpfrut, że stał się tak popularny wśród dietetyków? W jednym owocu znajdują się duże ilości witaminy C oraz związek o nazwie pektyna. Związki te obniżają cholesterol w krwi, mają bardzo małą ilość kalorii i składają się głównie z wody. To właśnie woda sprawia, że żołądek wypełnia się i mamy uczucie sytości. Dieta oparta na grejpfrutach zyskała niezwykłą popularność w latach 30. ubiegłego wieku w Hollywood. Opierała się na dodawaniu do każdego posiłku połówki grejpfruta oraz zmodyfikowaniu diety codziennej (ryby, kawa, herbata, jaja, warzywa). Taka dieta miała dostarczać około 1000 kalorii dziennie i pozwalała na zrzucenie od 5-6 kilogramów. Należy jednak mieć na uwadze to, że owoc nie może być słodzony. Kiedy dodamy do niego cukru, wszystkie dobroczynne właściwości prysną. Efekty takiej diety są natychmiastowe, jednakże szybko pojawia się po nich efekt jo-jo. Dlatego trzeba jeść cytrusy każdego dnia, rezygnując ze słodyczy. Tylko regularne i rygorystyczne przestrzeganie diety, pomoże nam utrzymać szczupłą i zdrową sylwetkę.

Both comments and pings are currently closed.