Dieta to sposób życia

Efekt jo-jo jest zmorą większości kobiet, które podjęły decyzję o odchudzaniu i często zajęły się nią na własny rachunek. Są to nic innego jak wahania masy ciała, które prowadzą do powrotu starej sylwetki z dodatkowym balastem kilogramowym. Niestety stan taki może się pojawić nawet do pięciu lat po odchudzaniu. Przyczyny są różne, jednak najważniejszymi są: brak konsultacji z dietetykiem, tzw. diety cud, diety prowadzone przez specjalistów, ale nie doprowadzone do okresu stabilizacji. Częstą przyczyną i chyba najpopularniejszą jest jednak brak świadomości, że dieta to przede wszystkim rezygnacja ze złych nawyków żywieniowych i zastąpienie ich dobrymi. Decyzja o podjęciu diety powinna być w pełni świadoma i zaakceptowana przez nas samych. Diety cud nie istnieją. Prawdziwe cuda zdarzają się gdy przyjmiemy do wiadomości, że z niektórych rzeczy musimy zrezygnować, ustabilizować pory posiłków. Podstawą zdrowej egzystencji jest pięć posiłków dziennie w równych i stałych odstępach czasowych. Zmniejszenie porcji, tak aby nasz organizm zaspokoił głód, a nie został zasypany nadmiarem pustych kalorii. Dieta to nie okres przejściowy to zmiana na cale życie. Oczywiście drobne przyjemności można sobie od czasu do czasu dawkować, ale w przyzwoitej proporcji. Zamiast całego ciasta, które tak pięknie pachnie można zjeść mały kawałek i uznać go za jeden z posiłków. Później pozostaje tylko przyjemne patrzenie na wskazówkę wagi.

Both comments and pings are currently closed.