Błędy przy stosowaniu diety Dukana

Francuski lekarz, Pierre Dukan przez wiele lat zajmujący się dietetyką i zdrowym odżywianiem, stworzył swoją własną dietę opartą na proteinach. Dieta od razu stała się hitem, gdyż daje szybkie efekty, zaczęto stosować ją masowo. Niestety często przekazywana pocztą pantoflową, po drodze zniekształcana przez kolejnych odbiorców, zmienia całkowicie swe działanie. W efekcie stosowana nie prawidłowo, szybko prowadzi do efektu jo-jo. Pierwotna dieta składa się z czterech faz: faza ataku, w której spożywać można tylko produkty wysokobiałkowe, dokładnie wskazane przez autora; faza równomiernego rytmu spadku wagi, czyli faza naprzemienna, gdzie wprowadza się nowe produkty; faza utrwalenia uzyskanej wagi, trwa 10 dni na każdy zrzucony kilogram; ostatnia faza, czyli faza definitywnej stabilizacji, która powinna trwać do końca życia. Polega na wprowadzeniu „proteinowego czwartku” do naszego stałego menu. Dwie ostatnie fazy ze względu na swoją kategoryczność odstraszają osoby stosujące dietę i zazwyczaj zostają pomijane. Jest to największym błędem i pewnikiem powrotu do wagi sprzed odchudzania lub co gorsze do jeszcze większej niż wcześniej otyłości. Niewiedza, brak systematyczności, a w końcu lenistwo skutecznie potrafią zabić powodzenie jakiejkolwiek diety. Planując przejście na dietę Dukana warto zaopatrzyć się w liczne książki stworzone przez doktora i co najważniejsze, ukończyć wszystkie fazy.

Both comments and pings are currently closed.