Archive for Maj, 2013

Ruch wspomagający dietę

Nie ma kobiety, która nie próbowała by jakiejkolwiek diety. Jednak podczas stosowania każdej diety niezbędny jest ruch, który jest kluczowy nie tylko podczas odchudzania się, ale i w ogóle życia. Nie chodzi o to, aby zaćwiczyć się na śmierć, do upadłego. Ruch może być umiarkowany, bez nadmiernego obciążania. Ważne tylko, aby był regularny i systematyczny. […]

Zdrowa dieta a rozsądek

Wiele kobiet marząc o idealnej sylwetce zapomina o rozsądku. Z wielkim zapałem liczy każdą zjedzona kalorię, liczy ilość ok w rosole oraz zeskrobuje panierkę z filetu indyka. Nie popadajmy w przesadę. Wszystko jest dla ludzi i jedzenie z rozsądkiem nie przysporzy nam dodatkowych kilogramów. Nie ma żadnej cudownej diety, która w tydzień sprawi, że będziemy […]

Woda źródłem zdrowia

Wiele owoców zawiera ogromne ilości wody. Na czele stoi kwaśny i odchudzający grejpfrut. Bardzo często wychodzi się z mylnego wrażenia, że nie trzeba pić dużej ilości wody mineralnej, kiedy jemy owoce pełne wody. Jest to błąd. Powinno pić się co najmniej trzy litry wody każdego dnia. Tak naprawdę nie ma ograniczeń, jeśli chodzi o spożywanie […]

Grejpfruty w diecie odchudzającej

Norwegowie już kilka lat temu wpadli na genialny pomysł – dietę opartą na grejpfrutach. Warto jednak pamiętać, że proces odchudzania się i przechodzenia na dietę musi być oparty na zbilansowanej diecie i dużej ilości aktywności fizycznej. Co takiego ma w sobie grejpfrut, że stał się tak popularny wśród dietetyków? W jednym owocu znajdują się duże […]

Jak zachować młodość?

Nie ulega wątpliwości, że organizm ludzi starzenie się z dnia na dzień. Łatwo zaobserwować, że żyjemy coraz dłużej, jakość naszego życia ulega ciągłej poprawie. Zmieniają się wszystkie parametry naszego ciała. Zaczynamy mieć poważne kłopoty ze zdrowiem. Cierpi na tym całościowa aktywność życiowa, spada nasza aktywność ruchowa, osłabieniu ulega zmysły wzroku i słuchu. Zmiany hormonalne wpływają […]

Zatrucie ołowiem – niebezpieczeństwo

Nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę, lecz ołów dostępny jest nieomal wszędzie i od dawna zagraża naszemu zdrowiu. Wchłaniany jest wszystkimi drogami – drogą oddechową, pokarmową oraz przez skórę. Źródłem niebezpiecznego ołowiu jest duża ilość pyłu, smogu i zanieczyszczanego powietrza. Jest to szczególnie widocznie w miastach, w których znajduje się ogromna ilość fabryk produkujących […]

Żelazo w ludzkim organizmie

Lekarze i dietetycy od lat podkreślają jak ważnym elementem w codziennej diecie jest obecność żelaza. Jony żelaza mają duże powinowactwo do wiązania się z jonami tlenu, a co za tym idzie z łatwością transportują tlen we krwi. Erytrocyty z zawartością hemoglobiny są na ogół przepełnione tym pierwiastkiem. W ludzkich tętnicach przepływają miliony czerwonym krwinek z […]

Potas w diecie

Potas jest pierwiastkiem, o którym nadal bardzo mało się mówi i wie. Wspominając o najważniejszych minerałach i mikroelementach potas jest na ogół pomijany. Okazuje się jednak, że potas to niezbędny pierwiastek warunkujący poprawne pracowanie pompy serca. W każdej komórce naszego ciała znajdują się ogromne ilości potasu i to właśnie on odpowiada za stabilność i wszystkie […]

Prosty sposób na białe zęby

Kto z nas nie marzy o cudownym, białym perlistym uśmiechu? Jednakże nadmierne spożywanie kawy i herbaty, zbyt rzadkie mycie zębów czy przebarwienia powstałe z owoców czy alkoholu sprawiają, że na zębach powstają nieestetyczne plamy i przebarwienia. Wizyty w gabinetach stomatologicznych zazwyczaj są drogie. Jak domowym sposobem sprawić, że nasze zęby staną się wyjątkowo białe? Jednym […]

Kołatanie serca – przyczyny i profilaktyka

Kiedy odczuwamy kołatanie serca to ważny znak dla naszego organizmu. Czujemy wtedy zwiększoną częstotliwość uderzeń mięśnia sercowego. W stanach fizjologicznych serce powinno być około 60 – 100 uderzeń na każde 60 sekund. Tachykardia, czyli przyspieszone bicie serca występuje kiedy wynik ten jest większy niż 100 uderzeń. Powodem tego może być zwiększony wysiłek fizyczny, niedokrwistość czy […]